BMS-HOSxP Community
HOSxP => นอกเรื่อง => ข้อความที่เริ่มโดย: กรรมกรไอที ที่ มกราคม 27, 2010, 23:20:43 PM
-
;D ไม่มีอะไรทำ เลยฝากความห่วงใยมายังชาว HosXP ครับ อย่ามั่วแต่นั่งอยู่หน้าจอนะครับ ... เพื่อตัวเรา และสุขภาพของเรา อย่าลืมออกกำลังกายกันบางนะครับ
-
นั่นดิครับ ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-5 วัน ครั้งละประมาณ 2 ชั่วโมง
แต่ว่านั่งหน้าคอมนี่ดิครับ ไปทำงาน 8.30 -16.30 กลับมาบ้าน 17.30-24.00 (วันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย)
สรุปว่าต้องลดเวลาอยู่หน้าคอมซะแล้ว
-
ใช่ครับ หลังจากรับผิดชอบงานคอมและรู้จัก hosxp BW จาก 72 KGs เป็น 98 KGs
ผิดที่ใคร ? ;D ;D ;D
-
พี่ POR ออกกำลังกาย ยกด้วยขวดไม่พี่
-
เครียด + กิน + นอน = ลงพุง ;)
แทบจะไม่ได้ออกกำลังเลยครับ ช่วงนี้เรียวแรงหมด :'( :'(
-
วิธีออกกำลังกาย ที่ไม่ต้องลดเวลาการอยู่หน้าคอมพิวเตอร์
ที่ไหนมี ศูยน์ออกกำลังกาย มั่งครับ
อยากได้แบบว่า
เครื่องลู่วิ่ง อยู่กับที่ (เรียกชื่อไม่ถูก) ที่มี monitor ต่อกับ computer ได้ พร้อมด้วย keyborad + pad
วิ่งไปด้วย ดูคอมไปด้วย
ถ้าจะให้ขยันออกกำลังกายมากขึ้น ก็ทำเป็นเครื่องปั่นไฟ ไปเลย วิ่งช้าไฟดับ คอมฯดับ
และอุปกรณ์ออกกำลังกายทุกอย่าง ติดคอมพิวเตอร์พร้อมเครื่องปั่นไฟไว้เลย รับรองแข็งแรงชัวร์ และไม่ต้องลดเวลาการใช้คอมฯ ด้วย
-
ใช่ครับ หลังจากรับผิดชอบงานคอมและรู้จัก hosxp BW จาก 72 KGs เป็น 98 KGs
ผิดที่ใคร ? ;D ;D ;D
... ผมว่า ผิดที่ แก๊สโซฮอล์ นะครับท่าน por .. ;D ...
เครียด + กิน + นอน = ลงพุง ;)
แทบจะไม่ได้ออกกำลังเลยครับ ช่วงนี้เรียวแรงหมด :'( :'(
... TanKit(กิจ) ทำอะไรถึงเรี่ยวแรงหมดครับ อิ อิ ;D ;D
อ.นาจ สอนให้ทำอะไรแบบพิเศษๆ มาหรือเปล่าครับ อิ อิ ;D ;D ...
วิธีออกกำลังกาย ที่ไม่ต้องลดเวลาการอยู่หน้าคอมพิวเตอร์
ที่ไหนมี ศูยน์ออกกำลังกาย มั่งครับ
อยากได้แบบว่า
เครื่องลู่วิ่ง อยู่กับที่ (เรียกชื่อไม่ถูก) ที่มี monitor ต่อกับ computer ได้ พร้อมด้วย keyborad + pad
วิ่งไปด้วย ดูคอมไปด้วย
ถ้าจะให้ขยันออกกำลังกายมากขึ้น ก็ทำเป็นเครื่องปั่นไฟ ไปเลย วิ่งช้าไฟดับ คอมฯดับ
และอุปกรณ์ออกกำลังกายทุกอย่าง ติดคอมพิวเตอร์พร้อมเครื่องปั่นไฟไว้เลย รับรองแข็งแรงชัวร์ และไม่ต้องลดเวลาการใช้คอมฯ ด้วย
... :o :o :o ... Ohhhh.... good idea .. อิ อิ .. ;D ....
-
ใช่ครับ หลังจากรับผิดชอบงานคอมและรู้จัก hosxp BW จาก 72 KGs เป็น 98 KGs
ผิดที่ใคร ? ;D ;D ;D
... ผมว่า ผิดที่ แก๊สโซฮอล์ นะครับท่าน por .. ;D ...
เครียด + กิน + นอน = ลงพุง ;)
แทบจะไม่ได้ออกกำลังเลยครับ ช่วงนี้เรียวแรงหมด :'( :'(
... TanKit(กิจ) ทำอะไรถึงเรี่ยวแรงหมดครับ อิ อิ ;D ;D
อ.นาจ สอนให้ทำอะไรแบบพิเศษๆ มาหรือเปล่าครับ อิ อิ ;D ;D ...
วิธีออกกำลังกาย ที่ไม่ต้องลดเวลาการอยู่หน้าคอมพิวเตอร์
ที่ไหนมี ศูยน์ออกกำลังกาย มั่งครับ
อยากได้แบบว่า
เครื่องลู่วิ่ง อยู่กับที่ (เรียกชื่อไม่ถูก) ที่มี monitor ต่อกับ computer ได้ พร้อมด้วย keyborad + pad
วิ่งไปด้วย ดูคอมไปด้วย
ถ้าจะให้ขยันออกกำลังกายมากขึ้น ก็ทำเป็นเครื่องปั่นไฟ ไปเลย วิ่งช้าไฟดับ คอมฯดับ
และอุปกรณ์ออกกำลังกายทุกอย่าง ติดคอมพิวเตอร์พร้อมเครื่องปั่นไฟไว้เลย รับรองแข็งแรงชัวร์ และไม่ต้องลดเวลาการใช้คอมฯ ด้วย
... :o :o :o ... Ohhhh.... good idea .. อิ อิ .. ;D ....
งานเข้าครับช่วงนี้ พอดีน้องตำแหน่งเดียวกันลาคลอด ตั้งแต่ปีใหม่ ผมเลยอยู่ในช่วง *2 ครับ เข้าขั้นวิกฤติ โดน incident report เข้าตัว อีกหนึ่งงาน แจ้งว่าทำงานช้า :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( มีแค่สองมือ สองเท้า กับอีกหนึ่งอันเล็กๆที่ห่อเหี่ยวเต็มที(หัวใจคับ!! หัวใจ) :'( :'( :'( :'( อยากได้กำลังใจจริงๆช่วงนี้ ท้อมาก จะเปิดรายการทำไปบ่นไปแล้วคับเนี่ย!!
-
สองเท้า กับอีกหนึ่งอันเล็กๆที่ห่อเหี่ยวเต็มที
;D :D ;D :D
-
วิธีออกกำลังกาย ที่ไม่ต้องลดเวลาการอยู่หน้าคอมพิวเตอร์
ที่ไหนมี ศูยน์ออกกำลังกาย มั่งครับ
อยากได้แบบว่า
เครื่องลู่วิ่ง อยู่กับที่ (เรียกชื่อไม่ถูก) ที่มี monitor ต่อกับ computer ได้ พร้อมด้วย keyborad + pad
วิ่งไปด้วย ดูคอมไปด้วย
ถ้าจะให้ขยันออกกำลังกายมากขึ้น ก็ทำเป็นเครื่องปั่นไฟ ไปเลย วิ่งช้าไฟดับ คอมฯดับ
และอุปกรณ์ออกกำลังกายทุกอย่าง ติดคอมพิวเตอร์พร้อมเครื่องปั่นไฟไว้เลย รับรองแข็งแรงชัวร์ และไม่ต้องลดเวลาการใช้คอมฯ ด้วย
เอาไปประกวดรายการ สมรภูมิไอเดีย ได้เลยครับ พี่น้อง ได้รางวัลชัวร์ ;D ;D :D :D
-
ใช่ครับ หลังจากรับผิดชอบงานคอมและรู้จัก hosxp BW จาก 72 KGs เป็น 98 KGs
ผิดที่ใคร ? ;D ;D ;D
... ผมว่า ผิดที่ แก๊สโซฮอล์ นะครับท่าน por .. ;D ...
เครียด + กิน + นอน = ลงพุง ;)
แทบจะไม่ได้ออกกำลังเลยครับ ช่วงนี้เรียวแรงหมด :'( :'(
... TanKit(กิจ) ทำอะไรถึงเรี่ยวแรงหมดครับ อิ อิ ;D ;D
อ.นาจ สอนให้ทำอะไรแบบพิเศษๆ มาหรือเปล่าครับ อิ อิ ;D ;D ...
วิธีออกกำลังกาย ที่ไม่ต้องลดเวลาการอยู่หน้าคอมพิวเตอร์
ที่ไหนมี ศูยน์ออกกำลังกาย มั่งครับ
อยากได้แบบว่า
เครื่องลู่วิ่ง อยู่กับที่ (เรียกชื่อไม่ถูก) ที่มี monitor ต่อกับ computer ได้ พร้อมด้วย keyborad + pad
วิ่งไปด้วย ดูคอมไปด้วย
ถ้าจะให้ขยันออกกำลังกายมากขึ้น ก็ทำเป็นเครื่องปั่นไฟ ไปเลย วิ่งช้าไฟดับ คอมฯดับ
และอุปกรณ์ออกกำลังกายทุกอย่าง ติดคอมพิวเตอร์พร้อมเครื่องปั่นไฟไว้เลย รับรองแข็งแรงชัวร์ และไม่ต้องลดเวลาการใช้คอมฯ ด้วย
... :o :o :o ... Ohhhh.... good idea .. อิ อิ .. ;D ....
งานเข้าครับช่วงนี้ พอดีน้องตำแหน่งเดียวกันลาคลอด ตั้งแต่ปีใหม่ ผมเลยอยู่ในช่วง *2 ครับ เข้าขั้นวิกฤติ โดน incident report เข้าตัว อีกหนึ่งงาน แจ้งว่าทำงานช้า :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( มีแค่สองมือ สองเท้า กับอีกหนึ่งอันเล็กๆที่ห่อเหี่ยวเต็มที(หัวใจคับ!! หัวใจ) :'( :'( :'( :'( อยากได้กำลังใจจริงๆช่วงนี้ ท้อมาก จะเปิดรายการทำไปบ่นไปแล้วคับเนี่ย!!
สู้ๆ เจ้าค่ะ ;)
-
เครียด + กิน + นอน = ลงพุง ;)
แทบจะไม่ได้ออกกำลังเลยครับ ช่วงนี้เรียวแรงหมด :'( :'(
เห็นด้วยกับท่านกิจ อย่างแรง ตรงมั๊กๆๆ สงสัยจะลงพุงยาวเลยเรา ;D ;D ;D
-
สำหรับผมถ้ามีเวลาว่าง ไม่ได้ทำอะไร เย็นๆ จะออกกำลังกาย เล่นฟุตบอล ;D ;D ;D
-
ขอบคุณเจ้าของกระทู้ที่ช่วยเตือนสติให้กลับมาดูแลตัวเองกันบ้าง
**เจ๊หลิวชวน อ.กิจไปทำ C7 กับป๋าด้วยซิ ออกกำลังกายไปในตัว แต่แข็งแรงเฉพาะแขน
รับรองแข็ง--แรง-- แน่
-
ของผมนี่ยกของหนักทุกวันครับ ดึกบ้าง เช้าบ้าง สายบ้าง ไม่ค่อยลงพุ่งออกกำลังกายตลอด
เพิ่งมีให้ตัวเล็กครับ อิอิ ซนหน่อย ;D ;D
-
ขอบคุณเจ้าของกระทู้ที่ช่วยเตือนสติให้กลับมาดูแลตัวเองกันบ้าง
**เจ๊หลิวชวน อ.กิจไปทำ C7 กับป๋าด้วยซิ ออกกำลังกายไปในตัว แต่แข็งแรงเฉพาะแขน
รับรองแข็ง--แรง-- แน่
จะดีเหรอน้า??..โตแต่กล้ามแขนน่ะ!!? ;D ;D
ขอบายดีกว่าเจ้าค่ะ..ปีนี้ตกปีชง
(ไม่นั่งใกล้กระติกแน่ๆ)
๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕
-
คิดมานานแล้วเหมือนกัน ครับ
คงต้องหาเวลาออกกำลังกายบ้างซะแล้ว :D :D :D
-
คงต้องชวนกันออกกำลังกายทุกคืนซะแล้ว ;D
-
นี่กระทู้ชวนไปออกกำลังกายนะคับ
กลายเป็นกระทู้ อะไรเนี่ย :D :D ;D ;) :D ;D
-
ผมว่า เราเข้า board ก็ถือว่าออกกำลังกายแล้วครับ ออกกำลังกายให้ cell สมอง ครับ ได้ใช้ตลอด ไม่ต้องกลัว ว่าจะหลงลืมง่ายเกินไป ดีกว่า ร่างกายแข็ง แต่.....คงไม่ดีมังครับ สรุป ว่า ทำอย่างไรก็ได้ ให้ สุขภาพดีก็แล้วกันครับ :D ;D